連心家合作對話空間 C'est La Vie

個人中心取向與敘事治療取向的結合。 個人中心的同理和敘事治療很相似的哲學觀在於都相信只有自己才有能力去解決問題，治療師沒辦法幫案主解決問題，那治療師何用？也許就是用著很好奇的態度去了解做在你前面那個「人」。 個人中心所能做的大多是傾聽案主主觀內在世界（體驗與建構），而且很多時候是聽「主流的故事」、「主流價值觀所影響的選擇性故事」，治療師要不要去傾聽？要！ 要去聽懂主流的故事，但是要相信，案主不只有這些主流故事，仍然有許多非主流故事，不相信案主是如此的無能，相信他一定有辦法。所以當聽懂之後，就應該要用敘事的問句，去問出許多非主流故事及意義。

在高鐵上，遇到一位教授在責罵自己的研究生，彷彿字字句句都罵在我身上，他主要是說： 你們到底想不想畢業？ 要求的進度做得怎樣了？ 為什麼都不來找我？ 結論是：你們很辛苦，可是做的事情都不對，重要的事情都不去做，如果再這樣，我只能說，你們真的需要更多時間了。 唉！好冷！有必要這麼冷嗎？

有了熱情，就要去實踐，就算有困難，還是要去實踐。 有了熱情，沒有實踐，那個熱情，叫做是夢想，去找出非主流故事。 非主流故事是，相信自己有能力克制焦慮的衝動，相信自己有能力。 實踐的是，時時刻刻提醒自己要去做該做的事情，從每坐下來的第一秒鐘開始，直到最後一刻。

在睡夢中，突然有個聲音出現，I believe that I can do it.，過去總是無法如期在時間內完成報告，除了自己拖拖拉拉的個性，除了自己總祈求完美的個性，還有一個重要的因素，那就是過於自卑，不相信自己可以有能力可以解決問題，總是認為，一定要有一個先決條件的出現，自己才有可能去完成某件事情，譬如認為只有在安靜的咖啡館才能好好打報告，在家中就 不可 能好好打報告，一定只有在將「現象學」讀完之後，才有可能寫出好的報告，只有在和同學討論之後，才能寫出好報告，只有怎樣怎樣之後，我才有可能完成這些事情，但是心裡面其實是想著，目前的我能力不足，寫不出什麼像樣的報告來，對，就是這個聲音在阻擋我前進，包含我總是相信，我是無法抵抗電視及網路的影響，為什麼我就是不相信，Yes, I can.呢，我就是可以解決問題，我得相信 我自己 本身就可以解決問題（我自己就是解決問題最重要的資源），才能再去思考我該如何解決問題，去尋求資源（這也必需我自己去找），相信自己是重要的，所以有時候必須做某些割捨，也是必然的（我的情緒穩定是一家人情緒安定很重要的一股力量），我相信我有能力去說服別人。

結婚只能保證你有了另一半，卻不能保證擁有幸福。 結婚不是美麗的ending，而是考驗的開始。

有回函總是好事，好事在於有機會，有鼓勵。 但也有擔心，擔心在於「冷淡」，自己想像的冷淡，抑或真實的冷淡。 還記得重新會員化嗎？有些聲音不管是真實或是自己的想像，如果是鼓勵性的、有力量的，就撿起來用，就納入自己的（說故事俱樂部），有些聲音不管是真實或想像的，如果是拒絕性、削弱、毀滅性的聲音，就趕出俱樂部即可。

在無助的時候，找個值得信任，你「願意」跟他說說心底話，真好，可以幫助自己從無助的深淵中爬出來。 但是「願意」真難，這聲願意，要有很多條件配合，你知道跟他說這些話，不會引起訕笑，你和他過去的關係，你不是扮演拯救者、照顧者、受評者的角色（這些角色會讓自己不想要示弱），能找到，真好。